Joga twarzy zyskała w ostatnich latach dużą popularność. Coraz więcej kobiet szuka naturalnych metod odmładzania i ćwiczeń, które pomogą zachować młody wygląd bez użycia skalpela. Ale czy wiesz, czym tak naprawdę jest joga twarzy i czy Facefitness można do niej zaliczyć?
Z perspektywy osoby, która od ponad 14 lat pracuje z mięśniami twarzy, prowadzi badania naukowe w tym zakresie i szkoli inne trenerki – mam pewne wątpliwości.
Joga twarzy – czy wiemy, czym właściwie jest?
Na rynku spotykamy dziś wiele programów pod hasłem „joga twarzy”. Niestety, większość z nich to mieszanka różnych ćwiczeń i automasaży, często bez konkretnej struktury czy zrozumienia mechaniki twarzy.
Brakuje jednej definicji jogi twarzy – a to właśnie jasne określenie metodyki jest kluczowe, jeśli zależy nam na realnych efektach i bezpieczeństwie.
Bez znajomości działania mięśni, oporu, punktów anatomicznych, te ćwiczenia mogą być jedynie serią grymasów… które zamiast poprawiać wygląd – mogą go pogorszyć.
Facefitness – naukowo potwierdzona alternatywa
W przeciwieństwie do ogólnej jogi twarzy, Facefitness to oporowy trening mięśni twarzy, opracowany w oparciu o wiedzę z zakresu fizjoterapii, biomechaniki i anatomii.
W ramach pracy doktorskiej na AWF we Wrocławiu zbadałam skuteczność mojego programu Facefitness12 i udowodniłam, że regularne, dobrze wykonane ćwiczenia:
- poprawiają elastyczność skóry nawet o 38%,
- modelują owal twarzy,
- redukują zmarszczki i napięcia,
- wspierają relaksację i poprawę nastroju.
Dla porównania – trening mięśni twarzy można potraktować jak… przysiady dla twarzy. To nie zabawa w „miny”, ale świadomy opór i aktywacja konkretnych struktur mięśniowych.
Co z tą jogą twarzy?
Wiele ćwiczeń proponowanych w ramach jogi twarzy pochodzi… z logopedii.
To prawda – niektóre z nich mają na celu korekcję mowy, poprawę artykulacji, pracę z językiem czy wargami. Stosuje się je u dzieci lub osób z zaburzeniami mowy – ale niekoniecznie w celach liftingujących!
Ćwiczenia typu „dzióbek”, unoszenie brwi bez oporu czy marszczenie czoła mogą wręcz pogłębiać zmarszczki, zamiast je redukować.
Facefitness: mniej znaczy więcej
W Facefitness kładziemy nacisk na jakość, a nie ilość.
Nie musisz wykonywać 20 ćwiczeń po 20 powtórzeń – bo dla tak małych i delikatnych mięśni twarzy to po prostu za dużo. Zamiast efektu „wow”, możesz uzyskać efekt… przeciążenia.
Moje klientki często mówią:
„Patrycja, tego jest tyle w internecie, że nie wiem od czego zacząć – i na co to działa.”
Dlatego stworzyłam konkretny program: Facefitness12 i Facefitness6, który krok po kroku prowadzi Cię przez ćwiczenia dobrane pod kątem skuteczności, bezpieczeństwa i efektów.
Podsumowanie: joga twarzy czy Facefitness?
Jeśli szukasz naturalnego sposobu na odmłodzenie twarzy, który jest:
- skuteczny,
- naukowo przebadany,
- oparty na wiedzy o mięśniach twarzy,
to Facefitness może być znacznie lepszym wyborem niż joga twarzy w wydaniu, które obecnie dominuje w sieci.
Zadbaj o swoją twarz świadomie – bo Twoja twarz to Twoja historia. Niech będzie piękna, naturalna i pełna blasku.
Chcesz zacząć?
👉 Zobacz mój program Facefitness12 lub Facefitness6 – dla zapracowanych
Masz pytania? Napisz do mnie – z radością pomogę Ci rozpocząć Twoją własną drogę do naturalnego piękna. 💛
